Del nutriólogo Sosa Jhons
El 15 de septiembre es sinónimo de fiesta, tradición y, por supuesto, deliciosa gastronomía mexicana. Sin embargo, entre antojitos, bebidas y postres, es común que la celebración termine en excesos que afectan nuestro bienestar. Para que este año disfrutes de la noche mexicana sin culpas, el nutriólogo Sosa Jhons, especialista en nutrición funcional, comparte tips prácticos para mantener el balance y disfrutar de manera consciente.
Tips: elige porciones inteligentes: disfruta de tus antojitos favoritos, pero en versiones más pequeñas; la clave está en probar sin excederse. Incluye vegetales en tu plato: acompaña las quesadillas, tacos o sopes con nopal, lechuga, jitomate o guacamole.
- Hidrátate: alterna cada bebida alcohólica con vaso de agua para mantenerte fresco y evitar la deshidratación. No llegues con hambre a la fiesta: comer un snack saludable antes de salir, como fruta o puñado de nueces, evita los atracones. Escoge opciones más ligeras: opta por preparaciones al horno o asadas en lugar de frituras.
El aliado para el día después: luego de una noche de celebración, el cuerpo agradece un respiro. El jugo Glow Greens de Ami Fitness es excelente opción para recuperar energía, deshinchar y rehidratar al día siguiente. Rico en nutrientes, antioxidantes y clorofila, este jugo verde ayuda a mejorar la digestión, dar un boost de vitalidad y equilibrar el organismo tras los excesos.
“Las fiestas son para disfrutarse, pero también podemos cuidar nuestro cuerpo con elecciones más conscientes. El jugo verde al día siguiente es clave para reiniciar el organismo y retomar hábitos saludables sin culpas”, comenta el nutriólogo Sosa Jhons.
